In questo corso utilizzeremo il Training Autogeno (T.A.). Tale tecnica permette di recuperare la naturale capacità di rilassarsi con la quale tutti noi nasciamo e che tendiamo a perdere sia per i ritmi stressanti e veloci che ci vengono richiesti, sia per fattori di ordine psicologico connessi alla relazione con il nostro mondo interno ed esterno. I benefici che la pratica di queste tecniche procura non sono altro che caratteristiche di un individuo che si trova in uno stato di equilibrio naturale:
- profondo benessere
- recupero energetico
- maggiore consapevolezza delle sensazioni corporee
- migliore gestione di Sé di fronte a situazioni emotive negative e che provocano eccessiva ansia
- miglioramento delle prestazioni
- aumento della capacità di concentrazione e memoria
- maggiore determinazione
Numero incontri Corso: 6 + supervisioni individuali (chi vorrà). Possibilità di fare più incontri per aumentare gli esercizi proposti.
Quantità partecipanti (min-max): 3, max 4
Dott. Alberto Pisani
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